Niemand verveelt zich lang in Itacaré. Naast de stranden waar het dorp om bekendstaat, is er in en rond het centrum verrassend veel te doen: een bal op het zand, een yogales boven de oceaan, een eerste stap op de capoeiravloer, met een kano de Rio de Contas op. Het meeste loopt via lokale sportclubs, kleine culturele huizen en gidsen die het al jaren doen, en het meeste is net zo makkelijk te boeken als een surfles.
De tijden en prijzen hieronder zijn in oktober 2026 ter plekke gecheckt. Roosters volgen hier het seizoen, dus zie een tijd als een goed vertrekpunt en check hem voordat je er een dag omheen plant.
Wie in Itacaré aankomt, ziet al snel de netten op Praia da Concha. Footvolley, waarbij alles behalve je handen mag, wordt hier met echt enthousiasme gespeeld en is een van de bekendste beelden van het strandleven. De lossere variant is altinha: een kring spelers die de bal in de lucht houdt zonder dat hij het zand raakt.
Wil je het goed leren in plaats van meedoen en hopen, dan is er Altavibes op het strand, en Itacalta, een klein trainingscentrum bij Itacaré Beach Tênis in de wijk Concha dat helemaal om altinha draait. De groepen zijn klein, maximaal vier leerlingen per instructeur, en je bouwt het stap voor stap op: balcontrole met borst, dij, hoofd en voet, en dan het spel leren lezen. Een proefles boek je via WhatsApp of Instagram.
Capoeira
Capoeira hoort net zo bij Bahia als de golven, en in Itacaré is het geen show voor bezoekers maar een levende traditie. Associação de Capoeira Filhos de Zumbi zit sinds 1993 in de Rua Amaralina in de wijk Pituba. De vereniging is vooral opgezet om lokale kinderen een sport en een gemeenschap te geven, en staat net zo open voor volwassenen en bezoekers. Ze zitten op Instagram.
Er wordt getraind op maandag, woensdag en vrijdag:
- 's Ochtends, van half negen tot tien, met instructora Maristela.
- Kinderen, van half zeven tot half acht 's avonds.
- Volwassenen, van half acht tot negen 's avonds, onder leiding van de oprichter, Mestre Peroá.
Iedereen die langskomt mag meedoen of gewoon naar een roda kijken.
Braziliaans jiujitsu
Minder voor de hand liggend, maar hier goed vertegenwoordigd, is Braziliaans jiujitsu. Naast de lokale academies, waarvan sommige sociale projecten voor kinderen draaien, geeft Diogo Souza, zwarte band tweede graad met meer dan twintig jaar ervaring, een les voor bezoekers: negentig minuten warming-up, techniek, oefeningen met een partner en licht sparren als je daarom vraagt, in het Portugees of Engels.
Het verzamelpunt is restaurant Pf do Surf in de wijk Pituba, vanwaar je samen naar de trainingsruimte loopt. Reken op zo'n twintig Amerikaanse dollar per persoon, met gratis annuleren tot 24 uur van tevoren. Je traint samen met de lokale gemeenschap in plaats van in een les die voor toeristen is opgezet, en daar zit de meeste aantrekkingskracht.
Yoga en wellness
Voor wie na een dag surfen of wandelen liever rekt dan spart, is er genoeg yoga. Casa Fluir, het culturele huis en de bar in het centrum, geeft lessen naast de rest van het programma, en Pousada Ilha Verde, Villa Estrela en ITC Wellness Spot geven ook allemaal les, vaak in kleine groepen met het bos of de zee op de achtergrond.
Wat er is, verandert met het seizoen. Wil je een vaste les, vraag dan bij je pousada of rond in het centrum, waar de roosters vaak gewoon op de deur hangen.
Tai chi, chi gong en kungfu
Verder buiten het centrum, in Jeribucaçu, is er op maandag en vrijdag van acht tot tien uur 's ochtends chi gong, tai chi chuan en kungfu. Het is de rustigere, meditatievere tegenhanger van de energieke sporten in het dorp, en het gebeurt buiten, tussen het bos en de golven.
Forró en samba
Zodra de zon ondergaat, verschuift het ritme van sport naar dans. Casa Fluir is de vaste thuisbasis van forró, met lessen en avonden waarop iedereen, van beginners tot doorgewinterde dansers, gewoon de vloer op kan stappen. Samba de roda, de oudere en informelere samba van dit deel van Bahia, duikt op bij straatfeesten en capoeirarodas, waar muzikanten en dansers elkaar opzwepen. Het is minder een les dan een sfeer waar je in belandt als je het tegenkomt. Op welke avonden het dorp tot leven komt, staat in uitgaan in Itacaré.
Kanoën op de Rio de Contas
De rivier langs het centrum is een attractie op zich. De populaire optie is een kano- of boottocht bij zonsondergang, langs vissershuisjes, mangrove en kleine eilandjes, rustig en voor iedereen te doen.
Met meer tijd combineer je het met Cachoeira Cleandro, een waterval verder stroomopwaarts. Reken op zo'n 50 tot 60 reais voor de boot en ongeveer 15 reais entree voor de waterval, en daar zwem je zo lang je wilt. Peddel je liever zelf dan dat je geroeid wordt, dan kun je bij verschillende surfscholen in het centrum een supboard huren en leren suppen.
Wandelingen en watervallen
Door het Atlantisch regenwoud rond Itacaré loopt een netwerk van paden, met watervallen en verborgen stranden als beloning. De Trilha das Quatro Praias, het pad langs vier stranden, is het bekendst en ligt het dichtst bij het centrum. Verder weg liggen watervallen als Cachoeira do Tijuípe en Bom Sossego, die goed samengaan met een paardrijtocht of een tocht op een quad. Het bos, de rivier en wat je meeneemt staan in watervallen, rivier en bos.
Boomtoppen, paarden en offroad
Conduru Arvorismo, bij Praia do Ribeira, heeft een parcours van hangbruggen en een zipline door de boomkruinen, met niveaus voor beginners en voor mensen die al goed tegen hoogte kunnen.
Voor paardrijden is er Roça di Praia in Vila Camboinha en Itacaré EcoRanch. Roça di Praia rijdt op drie niveaus, van absolute beginners tot ervaren ruiters, over paden door het bos en langs de kust, en het hoogtepunt is een stuk waar de paarden door lagunes en de zee in lopen, en soms zwemmen. Itacaré EcoRanch richt zich op beginners, met kortere ritten naar Cachoeira Bom Sossego, en daarnaast ritten van een hele dag voor wie meer ervaring heeft.
Zie je het bos liever op wielen, dan kun je quads en buggy's huren voor de zandpaden rond het dorp, en verder landinwaarts in Taboquinhas kun je raften op de rivier.
Boottochten, duiken en snorkelen
Vanuit Itacaré vertrekken boten naar de Baía de Camamu, een van de grootste baaien van Brazilië, met stops bij eilanden als Pedra Furada en Sapinho, om te eindigen in het vissersdorp Barra Grande. Dat kost de hele dag. Dichter bij huis kun je snorkelen en duiken bij de natuurlijke rotspoelen en riffen langs de kust, onder meer in onderwatergrotten bij Itacarezinho, met lokale aanbieders die tochten doen voor beginners en voor gebrevetteerde duikers.
Walvissen spotten
Tussen juli en september trekken bultruggen langs de kust van Bahia om in warmer water te paren en te kalven, en de zee voor Itacaré ligt precies op hun route. Vanaf de kust bij het nabijgelegen resort Txai zijn ze in het seizoen regelmatig met het blote oog te zien, en bij de spa liggen verrekijkers klaar zodat gasten ze vanaf het terras kunnen volgen.
In Itacaré zelf is er geen speciale boottocht om walvissen te spotten. Wie in die maanden op een van de open stranden of kliffen is, doet er goed aan de horizon in de gaten te houden.
Cacao en chocolade
Dit deel van Bahia is al heel lang cacaoland, en verschillende boerderijen in de omgeving, zoals Vila Rosa, laten zien hoe cacao van boon tot reep chocolade wordt, met een proeverij aan het eind. Het is een rustiger uitje om tussen de actieve door te plannen, en het combineert goed met een waterval in de buurt. Vila Rosa zit op Instagram.
Eten, drinken en festivals
Itacaré neemt zijn eten serieus, en dat zie je elke juli bij Festival Sabores de Itacaré: twee weken kookdemonstraties van meer dan vijftien chefs en lokale schelpdierenrapers, een boerenmarkt met producten uit de regio, gemeenschapstoerisme in quilombo's in de buurt, en gratis culturele optredens aan de boulevard Orla da Coroinha.
Lees je liever dan dat je eet, dan neemt Flicaré, het internationale literatuurfestival van Itacaré, eind oktober de Praça São Miguel over met lezingen, boekpresentaties en livemuziek. Eén eerdere editie stond helemaal in het teken van cacao en chocolade.
Met dit alles is een dag in Itacaré zelden alleen een stranddag. Om een week vorm te geven rond hoeveel tijd je hebt en wat je liever doet, begin je bij plan je reis, en wil je precies weten waar de golven breken, lees dan verder bij surfen in Itacaré.
